Чем питаться во время беременности и кормления грудью?
Очень важно, что вы едите в эти важные для вас и малыша периоды. Позаботьтесь о себе и ребёнке, составив полезное меню.
Вот продукты, которые лучше включить в свой рацион во время беременности: овсяная каша, зелень, орехи, нехищные породы рыб, бобы, злаки, йогурт, авокадо, постное мясо.
Продукты, которые стоит есть чаще во время кормления грудью: йогурт, лосось, яйца, киноа, зелень, бобы, овсяная каша, абрикосы, авокадо, постное красное мясо. Также рекомендуется употреблять достаточное количество воды.
Берегите своё здоровье и здоровье малыша.